3 kebiasaan sepele yang berakibat fatal yang harus kita hindari, apa saja sih? Simak artikel berikut.
Menjaga kesehatan biasanya dikaitkan dengan gaya pola hidup yang sehat dan positif. Pola hidup merupakan cara seseorang menjalani kehidupnnya sehari-hari termasuk kebiasaan, perilaku dan gaya hidup. Biasanya dilakukan oleh seseorang secara berulang atau rutin.
Pola hidup dibagi menjadi dua, pola hidup yang sehat dan tak sehat. pola hidup yan sehat merupakan hasil dari kebiasaan sehari-hari yang positif, contohnya rutin berolahraga, makan makanan bergizi. Sedangkan pola hidup yang sehat disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang negatif seperti, merokok, main gadget sepanjang hari, bermalas-malasan.
Jadi, kebiasaan positif akan membawa dampak yang baik ke tubuh. begitu juga dengan kebiasaan negatif, tentunya akan berdampak buruk ke tubuh juga. beberapa kebiasaan ini bisaberakibat fatal, ingin tahu kebiasannya apa saja ya? Baca artikel berikut sampai selesai untuk temukan jawabannya!
1. Sering Begadang
Begadang adalah pengurangan waktu tidur secara disengaja. alasan orang begadang biasanya karna faktor gaya hidup, tuntutan pekerjaan, atau faktor medis. Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur 7-9 jam dalam satu hari.
Menurut pakar ahli kesehatan tubuh dan mental, begadang memberikan dampak yang cukup buruk bagi tubuh. Diantaranya dapat menyebabkan penurunan fungsi otak, risiko obesitas, sistem kekebalan tubuh menurun. Lebih berbahayanya lagi dapat menimbulkan risiko masalah jantung hingga kematian.
2. Terlalu Sering Bermain Sosial Media
Siapa sangka ternyata sosial media juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan terutama psikis atau mental. Fakta ini diungkap dalam studi penelitian. Dengan menyebutkan setidaknya 88% orang setelah menggunakan sosial media akan membandingkan hidupnya dengan orang lain yang ada di sosial media.
Itu dapat membuat mereka merasa rendah diri berlebihan dan berpikiran negatif tentang dirinya sendiri. Studi lain juga mengatakan, penggunaan sosial media lebih dari 2 jam per hari menyebabkan risiko gangguan psikologis. Seperti kecemasan atau anxiety hingga mengalami depresi berat.
3. Menyetel Musik Terlalu Kencang
Sekarang ini dimana-mana pasti ada aja yang menyetel musik, entah di cafe, swalayan, bahkan saat bekerja pun rasanya kurang kalau tidak mendengarkan musik. Sebetulnya mendengarkan musik tidak berbahaya, yang menjadikannya bahaya yaitu cara kita mendengarkannya.
Sebagian orang bilang bahwa semakin kencang volume musik yang kita putar, semakin bagus juga moment yang kita nikmati. Tapi kebiasaan sepele yang satu ini memiliki dampak yang fatal jika kita tidak segera mengubah habit atau kebiasaan yang satu ini.
Diantaranya yakni; kerusakan indera pendengaran, gangguan konsentrasi, hingga menyebabkan penurunan kemampuan pendengaran.
Kesimpulan: Penyebab Gangguan Kesehatan Berasal Dari Kebiasaan Sehari-hari yang Terlihat Sepele
Itulah 3 kebiasaan sepele yang berakibat fatal pada kesehatan dan mental. oleh sebab itu sudah saatnya kita membatasi atau mengurangi kebiasaan-kebiasaan tadi sebelum terlambat. dengan menerapkan kebiasaan yang lebh positif seperti menjaga pola makan, mengurangi penggunaan gadget, tidak begadang.
Dan juga minum suplemen penunjang kesehatan yang aman untuk tubuh dan tidak memiliki efek samping, contohya dengan minum susu Etafit! Etafit adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari susu kambing asli dan 8 jenis bahan herbal alami seperti kurma arab, jintan hitam, madu hutan dan lainnya.
Pilih Etafit sebagai teman sehatmu! untuk pemesanan bisa langsung kunjungi beranda dan pilih marketplace kesayanganmu atau boleh banget langsung hubungi customer service kami untuk free konsultasinya!
