Tips jaga kesehatan tubuh tanpa obat-obatan tapi efektif emang bisa? Akhir-akhir ini hujan dengan curah yang tinggi terjadi di beberapa kota. pergantian cuaca yang cukup signifikan membuat tubuh menjadi lebih rentan terkena gangguan kesehatan. Hal ini disebabkan oleh penurunan sistem kekebalan tubuh. Kondisi seperti ini tentunya menyebabkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu produktivitas.
Karena itu perlu untuk mengetahui tips atau cara untuk menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan. Tidak hanya mempersiapkan perlengkapan hujan, kamu juga harus menyiapkan kesehatan yang prima dengan cara meningkatkan sistem imun tubuh. Pastinya dengan cara yang aman tanpa efek samping dan bisa di lakuin oleh semua orang, plus hemat budget! Tanpa lama-lama yuk simak tuntas 5 tips jaga kesehatan tubuh secara efektif saat musim hujan.
1. Konsumsi Minuman Kaya Rempah
Pada saat musim hujan, biasanya suhu akan terasa lebih dingin dari biasanya. maka dari itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Contohnya wedang jahe, wedang uwuh, wedang ronde atau rebusan rempah lainnya.
Minuman-minuman ini memiliki kandungan antioksidan, plus vitamin c yang tinggi. Sehingga bisa membantu menghangatkan tubuh, meningkatkan daya tahan, dan meredakan gejala flu atau pilek.
2. Menjaga Kebersihan Lingkungan Dan Badan
Menjaga lingkungan dan badan tetap bersih saat musim hujan sangatlah penting. Karena kondisi lingkungan yang kumuh dan badan yang kotor berpotensi mengundang penyakit yang dapat menyerang imunitas tubuh.
Oleh karna adanya kesadaran tentang kebersihan inilah yang akan mengurangi risiko terkena penyakit. Cara-cara yang dapat dilakukan yakni, membersihkan rumah secara rutin, membuang genangan air, mencuci tangan, mandi teratur, memakai pakaian yang bersih, dan tidak melakukan pembuangan sampah sembarangan.
3. Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Dan Bergizi
Supaya tubuh sehat dan bugar, mengkonsumsi makanan tinggi gizi dan nutrisi adalah poin pentingnya. Bayangkan jika kamu beraktivitas seharian disaat musim hujan yang dingin, pasti tubuh akan mudah lemas dan akhirnya jatuh sakit.
Maka dari itu cukupi asupan kamu dengan seimbang, caranya mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak baik, karbohidrat, vitamin dan juga mineral. Jika kebutuhan nutrisi tercukupi, maka akan dapat membantu sistem kerja imunitas secara optimal. sehingga tubuh tidak mudah terserang gangguan kesehatan, terlebih lagi saat musim hujan.
4. Memakai Pakaian Yang Tebal
Jenis pakaian itu punya fungsi dan perannya masing-masing lho! Misalnya jenis pakaian yang berkain tebal.
Memakai pakaian yang tebal dapat mencegah tubuh dari kedinginan yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti, demam, flu, bahkan hipotermia. Perlu diketahui juga ternyata kedinginan juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Nah makanya yuk pintar-pintar memilih pakaian yang tepat ya.
5. Penuhi Kebutuhan Cairan Setiap Hari
Mencukupi cairan tubuh dengan minum air mineral selain mencegah dehidrasi. Gejala dehidrasi tidak bisa di abaikan begitu saja lho, karena dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Jangan sampai melewati minum air 8 liter sehari ya, agar suhu dan daya tahan tubuh terjaga.
Kesimpulan: Cukupi Nutrisi Harianmu Dengan Etafit
Jadi, itulah beberapa tips simpel tapi bermanfaat untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan yang dapat kamu coba. Jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan harian, dan istirahat yang cukup. Atau bisa banget nih minum Susu Etafit di sela-sela jam istirahat kamu, sehatnya dapet hangatnya pun juga.
Dapatkan Etafit di E-commerce favorite kalian atau pesan sekarang juga melalui website ini. Sudah BPOM dan Halal MUI! Yuk dapatkan kehangatan dan sehat alami tanpa efek samping dengan Etafit!
